• Nowa Moda
  • Jak niewielkim kosztem odświeżyć salon na Nowy Rok

    Chcąc odmienić nieco wygląd pokoju gościnnego, mając do dyspozycji niewielki fundusz, przeznaczony na ten cel, warto pamiętać, że jest to możliwe. Mały nakład finansowy nie przeszkodzi w wynajdywaniu kreatywnych pomysłów, by upiększyć zamieszkiwaną przestrzeń swoich wnętrz. Czasem wystarczy jedynie skupić się na kilku detalach, a salon stanie się bardziej przestronny i, jednocześnie, przytulny, sprzyjając rodzinnym […]

  • Zdrowie
  • Witamina D – recepta na długowieczność

    witamina D

    Witamina D występuje w wielu formach, ale na organizm człowieka najlepiej działa witamina D3. Jej synteza w skórze zachodzi w sposób naturalny pod wpływem promieniowania słonecznego. Przy umiarkowanym wystawieniu na słońce tworzy się dziennie od 1500 do 4000 j.m. witaminy D3. Codziennie powinno się co najmniej przez pół godziny wystawiać odsłonięte w minimum 50% ciało. […]